GYIK

1. Kell bármilyen előképzettség a gyakorláshoz?

Nem, egyáltalán nem szükséges előzetes tapasztalat. A gyakorlatokat bárki el tudja sajátítani, teljesen kezdőként is. A mozdulatok lassúak, egyszerűek, és mindig a saját tempódban haladunk.

2. Mi történik egy órán?

Egy alkalom kb. másfél óra, ami légzésgyakorlatokból, qi-gong mozgássorokból és vezetett meditációból áll.
Az óra menete rugalmas – ha van valami, amit szeretnél megosztani, arra is teret adok. Ez nem csak gyakorlás, hanem egy biztonságos tér, ahol igazán jelen lehetsz.

3. Online is működik ez a gyakorlat?

Igen, teljes mértékben. Az online órák Zoomon keresztül zajlanak, jól követhetők, és ugyanazt az élményt tudják adni, mint a személyes alkalmak – főleg, ha zavartalan környezetet tudsz teremteni magadnak.

4. Mit hozzak magammal az órára?

• Kényelmes, rugalmas öltözetet, amiben jól tudsz mozogni
• Vizet
• Nyitottságot és figyelmet – a többit közösen alakítjuk

5. Ez inkább fizikai vagy mentális munka?

A medical qi-gong egyszerre testi, lelki és energetikai szinten is hat. Nem megerőltető fizikai edzés, de mégis erősít, átmozgat és energiával tölt fel. Ugyanakkor segít lecsendesíteni az elmét és megtalálni a belső egyensúlyt.

6. Hányszor érdemes gyakorolni hetente?

Ez teljesen egyéni döntés.
Ha szeretnél mélyebben fejlődni és jobban megérezni a gyakorlás hatását, a gyakoribb alkalmak sokat segítenek. Ugyanakkor nincs egyetlen jó válasz – mindenki más tempóban halad. A legfontosabb a rendszeresség: jobb hetente egyszer stabilan, mint időnként kampányszerűen.

7. Milyen korosztálynak ajánlott?

A gyakorlás bármilyen életkorban végezhető, mivel nem terheli túl az ízületeket, és nem szükséges hozzá kiemelkedő fizikai állapot.
Fiatal felnőttek, középkorúak és idősebbek is megtalálják benne azt, amire szükségük van.

8. Mikor tapasztalható változás?

Ez nagyon egyéni. Van, aki már az első alkalom után érez megnyugvást vagy energianövekedést, másoknál fokozatosan alakul ki. Sok függ a gyakorló testi/fizikai, mentális állapotától. Ez nem gyors megoldás, hanem egy mély, tartós áthangolódás – ezért is érdemes rendszeresen gyakorolni.

9. Hogyan tudok jelentkezni?

Jelentkezni az oldalon található űrlapon vagy emailben tudsz.
A bejelentkezés után visszajelzek, egyeztetjük az időpontot, és megosztok minden szükséges információt az órával kapcsolatban.

10. Ez helyettesíti a terápiát?

Nem, a medical qi-gong nem pszichoterápia, és nem is annak helyettesítésére szolgál.
Ugyanakkor nagyon jól kiegészítheti a terápiás munkát, mert a test szintjén segít feldolgozni és elengedni a feszültséget.
Sokan számolnak be arról, hogy a gyakorlás révén mélyebb önismeretre és nagyobb érzelmi stabilitásra tesznek szert.

11. El tudok jönni csak kipróbálni egyszer?

Igen, természetesen.
Ha még nem ismered a medical qi-gongot, egy próbaalkalom remek lehetőség arra, hogy megtapasztald, hogyan hat rád a gyakorlás.
Utána el tudod dönteni, hogy szeretnél-e hosszabban is ezen az úton járni.

12. Mennyibe kerül egy óra?

Az óradíj az alkalom típusától (egyéni vagy csoportos, online vagy személyes) függ.
Az aktuális árakról és lehetőségekről a Kapcsolat menüpontban vagy e-mailben tudok részletes tájékoztatást adni.
Fontos számomra, hogy mindenki számára elérhető és megtartó tér legyen ez a gyakorlás, ezért nyitott vagyok rugalmas megoldásokra is.

13. Mit viseljek a gyakorláshoz?

Kényelmes ruhát, amiben könnyen tudsz mozogni. Nem szükséges sportos vagy jógaöltözet – a lényeg, hogy ne szorítson, ne terelje el a figyelmedet, és jól érezd magad benne. Cipő nem kell, mezítláb vagy zokniban gyakorlunk.

14. Mi történik, ha nem tudok sokáig egy helyben állni vagy ülni?

Ez teljesen rendben van.
A gyakorlás nem a tökéletes kivitelezésről szól, hanem arról, hogy figyeld a tested határait.
Ha fáradsz, leülhetsz, módosíthatsz – mindig a saját ritmusodban dolgozunk. A lényeg a jelenlét, nem a formai tökéletesség.

15. Meddig tart, mire “megtanulom” a qi-gongot?

A medical qi-gong nem egy tananyag, amit le kell vizsgázni, hanem egy folyamatos tapasztalati út.
Már az első alkalom is adhat megnyugvást, jó érzést, de a gyakorlás mélysége idővel bontakozik ki.

16. Valláshoz kötődik a medical qi-gong?

Nem, a gyakorlás nem vallásos és nem kötődik semmilyen hitrendszerhez.
Ez egy test-alapú energetikai és tudatossági módszer, amit bárki gyakorolhat – vallási háttértől függetlenül.

19. Mire van szükségem az online gyakorláshoz?

• Stabil internetkapcsolat
• Egy telefon, tablet vagy laptop kamerával
• Csendes, nyugodt tér, ahol elférsz egy kb. 1,5 x 1,5 méteres területen
• Kényelmes öltözet, víz, és ha szeretnél: gyertya vagy füstölő a hangulathoz