Gyakran ismételt kérdések

Nem. A gyakorlatokat fokozatosan tanuljuk, és mindig a saját lehetőségeidhez igazodva végzed őket. Nem szükséges különleges hajlékonyság vagy jó kondíció.

Egy alkalom 90 perc. Az elején röviden megbeszéljük, hogyan érkezel, és van-e bármi, amit érdemes figyelembe venni. Ezután fokozatosan haladunk a Qi-Gong gyakorlatokkal, a mozdulatokkal, a légzéssel és a figyelemmel. Közben bármikor kérdezhetsz vagy jelezhetsz.

Igen. Az online órák Google Meeten zajlanak. Fontos, hogy legyen elegendő helyed a mozgáshoz, és lehetőleg olyan környezetben gyakorolj, ahol az óra alatt nem zavarnak.

Kényelmes, laza ruhát, amiben szabadon tudsz mozogni, valamint vizet. Személyes órán általában zokniban vagy mezítláb gyakorlunk.

Nem. A testtel dolgozunk, de a gyakorlásban a légzés, a figyelem és a koncentráció is fontos szerepet kap. Rendszeres gyakorlással a testtudat, az önismeret és a mentális fejlődés is egyre nagyobb szerepet kaphat.

A rendszeresség fontosabb, mint az, hogy egyszerre mennyit gyakorolsz. Már a heti közös gyakorlás is jó kiindulópont, de a Qi-Gong igazán akkor válik saját gyakorlattá, ha az órák között is időt adsz neki.

Az óráim jelenleg 18 éven felülieknek szólnak. A gyakorlatok kímélők és sokféle fizikai állapothoz igazíthatók, de mindig fontos figyelembe venni az egyéni lehetőségeket.

Ez nagyon egyéni. A Qi-Gong nem gyors megoldás, és néhány alkalomtól nem érdemes nagy változást várni. A gyakorlás hatása sokszor apró dolgokban válik észrevehetővé, ehhez pedig idő, türelem és rendszeresség szükséges.

Fontos, hogy ezt az óra előtt jelezd. Amennyire lehet, a gyakorlatokat az aktuális állapotodhoz igazítjuk. A Medical Qi-Gong azonban nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy kezelést, ezért egészségügyi probléma esetén az orvosod vagy más megfelelő szakember javaslata az elsődleges.

Nem. A Qi-Gong sokat adhat önismeretben, figyelemben és mentális fejlődésben, de nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai, pszichoterápiás vagy orvosi ellátást.

Egyéni órán sokkal pontosabban tudunk az aktuális testi és mentális állapotodhoz, kérdéseidhez és fejlődésedhez igazodni. Kis csoportban is igyekszem személyesen figyelni mindenkire, de természetesen kevesebb idő jut egy-egy emberre.

Igen. A próbaalkalom arra szolgál, hogy megtapasztald, milyen maga a gyakorlás, megismerd az óra felépítését, és eldönthesd, szeretnéd-e folytatni.

Az alapgyakorlatok megtanulhatók, de a Qi-Gongban mindig van mit pontosítani és mélyíteni. Nem egy olyan mozgásforma, amit egyszer megtanulunk, és onnantól kész: a fejlődés a rendszeres gyakorlás része.

Nem szükséges hozzá semmilyen vallási vagy spirituális meggyőződés. A gyakorláshoz elég a nyitottság arra, hogy figyelj a testedre, a légzésedre és a mozgásra.

Jelentkezni a weboldalon található kapcsolatfelvételi űrlapon vagy e-mailben tudsz. Az aktuális egyéni, csoportos és online díjakat az Árak menüpontban találod.

Stabil internetkapcsolatra, kamerás eszközre, körülbelül 2 × 2 méteres szabad területre, kényelmes ruhára és lehetőleg zavartalan környezetre.